Viet Vo Dao-Tai Chi Viet-Martial Training-Tâm thê

Viet Vo Dao-Tai Chi Viet-Martial Training-Tâm thê

Présentation : Ecole Caylau Võ dao

Connaissance de soi et adaptation

La singularité du style du Roseau réside dans la connaissance de soi et l’adaptation de chacun au monde qui l’entoure par l’apprentissage de la pratique des arts martiaux traditionnels vietnamiens dans leur globalité: physique, mental et spirituel.

Les arts martiaux vietnamiens  permettent de developper des qualités physiques telles que la force, la souplesse, l’endurance et la rapidité d’exécution. Sa pratique s’équilibre sur des dimensions énergétique, technique et physique mais également culturelle et philosophique.

De part sa forte tradition générationnelle la voie du roseau s’ouvre à toutes les générations: les enfants (viet vo dao), les adultes ( la voie interne avec le Tai chi Viet , la voie externe le viet vo dao et le martial training) aux adultes et séniors ( gymnastique vietnamienne -Tâm Thê).

Une porte s’ouvre ….entrez!

Contact

Association le Roseau Ouest: Demandez des informations

Telephone : Emmanuel MONNAUX 06 08 46 29 49


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Évènements programmés

Samedi 29 aout 2020 de 9h à 18h: Vitalsport/Décathlon de Treillères. Ateliers découverte.

Emmanuel MONNAUX

  • Co-fondateur du centre d’entrainement du Roseau Ouest.
  • Professeur du style CAYLAU VO DAO au sein du Roseau Ouest
  • Fondateur de la Maison des Arts Martiaux Grand Ouest
  • Explorateur de projets innovants au sein de la Maison des Arts Martiaux.

“Je remercie les experts qui ont su me guider sur la voie des arts martiaux vietnamiens et plus particulièrement mon maitre Bernard Quang Vo Dinh (fondateur), les maitres experts de l’école, maitre feu Jean Quy, maitre Chau, maitre Ho trung (HCM), moine-maitre Hà Thi Yên Oanh.”

Diplômes et grade: 4ème Dan école, 17ème Cap VCT, DIF FFKDA, 2ème Dan FFKDA, CQP ALS AEE en cours

Permettre à chaque pratiquant de se révéler à travers l’apprentissage traditionnel des arts martiaux vietnamiens tel qu’il m’a été enseigné et dont je suis aujourd’hui l’un des gardiens.

Emmanuel MONNAUX
Võ Su

Viet Vo Dao

Viet : vietnamien- : l’art martial –Dao: la voie

Le Viet Vo Dao est un art martial d’adaptation et de défense. 

Il existe plusieurs styles ou l’on retrouve des similitudes techniques.La différence réside dans l’état d’esprit dans lequel il est enseigné.

Le Roseau Ouest pratique le style Cay lau Vo Dao et met l’accent sur l’adaptation et la connaissance de soi pour mieux agir.

Les élèves intégrants l’école s’engage sur une voie destinée à améliorer leurs capacités techniques, endurantes mais aussi mentales et spirituelles. Leur formation vise à révéler leur authenticité et leur capacité à la mettre à disposition d’autrui.

L’état d’esprit de l’École repose sur des principes de développement, de respect, de fraternité, de progression, de sagesse, de détermination, de lucidité, d’humilité et de discipline.

 Pour la partie visible de notre art, voici les catégories enseignées:

  • Techniques de percussions : poing, sabre, griffe, paume, pied, coude, genoux.
  • Techniques de contrôles: Esquive, blocage.
  • Techniques de projections: balayages, projections, ciseaux.
  • Techniques de saisies
  • Techniques de soumissions : clefs.
  • Techniques de défense et de contre attaque avec partenaire.
  • Techniques de positions et de déplacements , très importante car elles garantissent la bonne exécution des autres techniques.
  • Techniques de combat.

Apprentissage se fait également seul pour affiner les techniques à travers des Qyens ou à deux song luyen (combat à deux fictif) et arrhaboutiques (exercices d’adaptation)

Pour la partie invisible …

A vous de voir. 

Les cours

Adultes

Adultes 1h 30 (mardi et jeudi 20h-21h30): Technique

  • Echauffement.
  • Cours communs Techniques de bases , position, déplacement seul et deux à deux.
  • Atelier par niveau : Techniques, qyens, arrhaboudique, combats.
  • Retour au calme: stretching léger.

Variantes: cours thématiques armes, combats , méditation.

Adultes 1h (mercredi 18/19h): Cardio/ Renforcement musculaire

  • Echauffement.
  • Travail séquentiel cardio , renforcement et souplesse musculaire.
  • Exercice de rapidité d’enchaînement au sac.
  • Retour au calme: stretching léger.

Stages: 

  • 1 samedi par mois 2 à 3 heures suivant le thème.
  • 2 rassemblements Techniques Ecole le Roseau (4jours) (Présence du maître fondateur et des experts de l’École)
  • 2 stages intersaison (3/4 jours): Technique/Physique/santé/culturel.
  • Inscriptions : sur place avec documents remplis ci dessous

Enfants

Cours Enfant de 6 à 8 ans: 1 cours par semaine le mercredi de 14h à 15h

  • Les entraînements sont axés sur  la motricité , la maîtrise de l’équilibre , le rapport à l’autre, la confiance en soi.L’approche est ludique et prépare l’enfant à découvrir le Viet Vo dao par le jeu, des parcours et des récitations techniques corporelles tiré des qyens (enchaînements techniques codifiés).

Cours Enfant de 9 à 14 ans: 1 cours par semaine le mercredi de 15h à 16h

  • Echauffement
  • Cours communs Techniques de bases , position, déplacement seul et deux à deux.
  • Atelier par niveau : Techniques, qyens, arrhaboudique, combats.
  • Retour au calme: stretching léger.

 

  • L’objectif est d’apprendre par l’effort à l’enfant à maîtriser son corps et lui faire prendre conscience de ses capacités physiques et mentales qu’il pourra utiliser pour progresser et gagner en confiance en lui.

Stages vacances:

Pendant les vacances scolaires en demie journée.

Inscriptions : sur place avec documents remplis ci dessous

Tai chi viet

Le tai chi Vièt est inspiré du tai chi chinois. Il intègre ici le programme de Viet Vo dao de l’école en abandonnant l’idée de combat au profit de la souplesse et de la circulation énergétique.

Il est pratiqué lentement et met avant tout l’accent sur la respiration lente, régulière et profonde lors des enchaînements de mouvements codifiés. (Qyens).

C’est une discipline à la fois de coordination corporelle et de santé mentale.

Cette discipline s’adresse à un public adulte ainsi qu’aux  Vo sinh (pratiquants de Viet Vo Daõ) souhaitant parfaire leur formation et améliorer leur concentration. La lenteur du mouvement pouvant faciliter l’apprentissage des mouvements.

Cours de Tai Chi Vièt: 1h mercredi 19h30-20h30 et vendredi 12h30-13h30

  • Échauffement et assouplissement.
  • Qi Gong ou Tam Thé (gymnastique vietnamienne) pour équilibrer la posture corporelle et fluidifier la circulation de l’énergie.
  • Réalisation d’un Quyen , série de mouvements codifiés empruntés au Viet Vo Dao et enchaîné lentement.
  • L’enseignement du tai chi Viet intègre également des exercices d’adaptation deux à deux (issus de la tradition bouddhiste vietnamienne) appelé Arrhabouddhique.

Les cours

Adultes

  • Échauffement et assouplissement.
  • Qi Gong ou Tam Thé (gymnastique vietnamienne) pour équilibrer la posture corporelle et fluidifier la circulation de l’énergie.
  • Réalisation d’un Quyen , série de mouvements codifiés empruntés au Viet Vo Dao et enchaîné lentement.
  • L’enseignement du tai chi Viet intègre également des exercices d’adaptation deux à deux (issus de la tradition bouddhiste vietnamienne) appelé Arrhabouddhique.

Stages: 

  • 1 samedi par mois 2 à 3 heures suivant le thème.
  • 2 rassemblements Techniques Ecole le Roseau (4jours) (Présence du maître fondateur et des experts de l’École)
  • 2 stages intersaison (3/4 jours): Technique/Physique/santé/culturel.
  • Inscriptions : sur place avec documents remplis ci dessous
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Tâm thé : Gymnastique vietnamienne

La gymnastique vietnamienne (Tam Thê) vise à améliorer l’équilibre, le tonus musculaire et le bien-être physique en général.C’est une pratique dynamique qui prend son essence dans les mouvements de l’art martial vietnamien enseigné dans l’école du Roseau. Les mouvements sont lents et enchaînés de manière fluide au rythme de la respiration et amène le pratiquant vers une sérénité intérieure.

Elle est pratiqué régulièrement par les anciens au Vietnam et est adaptée à tout public désirant acquérir une habitude corporelle simple et harmonieuse.

Les cours

Adultes

mardi et jeudi 10h-11h

    • Echauffement 10’ 
    • Enchaînement de mouvements et de déplacements fluides avec ou sans ustensiles (bols,  bâtons, éventails) en mobilisant l’ensemble du corps.  20’
    • Adaptation de formes du Viet Vo Dao pour le travail de la mémoire et de la concentration en intégrant le souffle au mouvement. 20’
    • Étirements légers 10’

Martial Training

Il s’agit d’enchaînements séquentiels sous la forme de 7 rounds de 1’30 à 3’30 comprenant un exercice cardio-vasculaire, un exercice de renforcement musculaire et un exercice de souplesse musculaire.

Ce cours intègre des techniques de percussions du Viet Vo Dao et autres disciplines d’arts martiaux et de combat, à différents niveaux d’intensité.

L’objectif est de proposer un programme d’amélioration de la condition physique, adaptable aux besoins de chacun et qui ouvre 3 aspects: Le système cardio-vasculaire, la résistance musculaire et la souplesse.

Outre l’objectif physique le martial training permet de se dépenser et d’évacuer le stress en toute sécurité en apprenant certaines techniques de combat sans pour autant se confronter à un adversaire.

Les cours de Martial Training s’adressent aussi bien aux pratiquants d’arts martiaux et sports de combats désireux de compléter leur entraînement, qu’à toute personne désirant augmenter son tonus musculaire.

L’ambiance est toujours très conviviale où la notion de compétition est remplacée par celle de la performance personnelle.

Intégré aux activités du Roseau Ouest il arrive que le pratiquant se sente ensuite prêt à suivre la voie martiale…qui sait?

Les cours

Adultes à partir de 15 ans

 lundi 19h-20h et mercredi 18h30-19h30

  • Echauffement 10’ 
  • Martial Training 30’ : l’apprentissage des mouvements et des enchaînements se fait de manière progressive ( temps, charges, variantes, le programme change tous les trimestres)
  • Récupération: stretching léger, relaxation ou ateliers spécifique au sac/totem, enchaînement à deux , coordination, proprioception…. 20’

Documents annexes

Formulaire d’adhésion

Les inscriptions pour la saison 2020-2021 sont ouvertes, vous avez la possibilité de télécharger le formulaire d’adhésion ci dessous.


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Formulaire d’adhésion Adultes 2020-2021

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Formulaire d’adhésion enfants 2020-2021

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Calendriers saison 2019-2020


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Calendrier Saison 2019-2020

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Calendrier fédéral saison 2019-2020

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Cahier Technique

Ce cahier technique a été conçu afin de guider les pratiquants tout au long de leur apprentissage du Võ Cõ Truyen Vietnam.

Il répond a plusieurs objectifs:

Apporter au pratiquant un minimum d’information sur l’histoire, l’organisation technique et administrative du centre d’entrainement.

Aider le pratiquant dans ses révisions, en présentant une synthèse des techniques utilisées en Võ Cõ Truyen Vietnam, avec pour préférence contante, le programme d’enseignement.

Compléter les connaissances théoriques du pratiquant par la synthèse des termes utilisés.

Ce recueil est une référence de base, où la reproduction des mouvements à l’aide de petits dessins et photos sont là pour faire appel à votre mémoire corporelle. Il ne saurait donc suffire et ne pourrait se substituer à l’enseignement d’un professeur. Il  vous permet d’avoir une vue d’ensemble du programme, et de mieux structurer les connaissances acquises pendant les cours et lors des différents stages.

Le Cahier Technique ne prétend pas contenir tous les termes vietnamiens* de notre pratique.Il pourra être enrichi par des mises à jour ponctuelles concernant les termes et les leçons enseignées au sein de l’École Le Roseau.
De plus ce cahier a été établi de manière évolutive jusqu’à la ceinture noire. Un cahier technique sera distribué à chaque passage de grade réussit, en échange du précédent.

Ce Cahier Technique n’a rien de “secret”, vous pouvez le montrer à vos proches mais nous vous demandons de ne pas en faire de diffusion et ce quel qu’en soit le support car, vous le comprendrez, c’est un document qui doit rester interne à notre École. Par avance nous vous en remercions.

                                                                      Directeur Technique de l’École du Roseau                                                                                      

                                                                      Maitre Michel BRENOT


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Cahier technique Ecole CAY LAU VO DAO

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Qyen et song Luyen

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Passage de grade

En entrant dans notre École, vous devenez de ce fait un étudiant du Võ, un Võ Sinh effectuant un cursus d’apprentissage du Võ. 

Un programme technique évolutif est donc nécessaire afin de vous apporter les outils nécessaires pour vous permettre de vous présenter, suivant un délai plus ou moins long, au passage de grade. 

Pour ce faire votre présence aux cours est impérative afin d’assimiler ce programme. 

Chaque saison, un passage de grade est organisé pour évaluer votre niveau technique. C’est symboliquement le passage d’une Porte, si laquelle est franchie, est concrétisée par la délivrance d’un grade vous permettant de situer votre niveau acquis au sein de notre École.


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1er Càp

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2ème Càp

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3ème Càp

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4eme Cap

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Le Salut école

De nos jours, le salut a été réduit à n’être plus qu’une démonstration de civilité, mais heureusement le salut ce peut être aussi, un souhait de santé, de prospérité, adressé à quelqu’un, aux autres. 

Pour nous, Võ Sinh, le salut est un ensemble de gestes qui marquent le respect et l’humilité, et qui évoquent le chemin parcouru des pratiquantes et pratiquants éclairés. C’est en cela que ceux-ci y verront un signe de reconnaissance.


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Le Salut Ecole (mains nues)

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Le Salut Ecole (bâton long)

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Les Qyen ou Quy định

Les Qyen sont des enchainements codifiés à travers lesquels vous allez apprendre de nouvelles techniques.

Ils sont à difficultés graduelles afin de vous permettre de progresser dans de bonnes conditions. Vous accéderez à des leçons de base, des leçons intermédiaires et des leçons supérieures.

Vous avez soif d’apprendre et c’est très bien et pour cela Il est nécessaire de répéter  les mêmes techniques pour vous les approprier en totalité : la forme, le fond et l’application.

Chaque qyen va mettre en lumière votre niveau technique, votre compréhension et votre maturité.

Et gardez toujours à l’esprit  qu’ « Avant d’apprendre à courir, il faut apprendre à marcher » !

Emmanuel Monnaux (Võ Sù Roseau Ouest)


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1-Qyen Tai

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2-Bo Phap Qyen

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3-Tien Mon Qyen

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4-Bac Hòa Qyen

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5-Phung Hoang Qyen

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Les Qyen armes


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1-Bong Quyển Môt (bâton long)

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Les Arrhabouddhique

L’ Arrhabouddhique est un travail d’adaptation, “discours corporel” entre deux partenaires permettant de mettre en pratique un savoir technique adapté à plusieurs types d’actions.

Cet exercice est utilisé par les moines combattants  pour parfaire leur enseignement martial.


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1-Arrhabouddhique Mot

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2-Arrhabouddhique Haï

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Emmanuel Monnaux

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