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Reprise des cours...
  • Vendredi 20h-21h30
  • Salle Yang (en bas)
  • Public: Adulte 
  • Tenue et équipements: à voir sur place

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Pilates (Chantal)

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  • La méthode Pilates est une méthode douce parce que progressive de renfort des muscles posturaux, de la sangle abdominale, permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels. Elle peut également parfaitement compléter une activité physique intensive, en apportant des étirements, de la souplesse et du gainage.
  • La pratique régulière du Pilates vous donnera un corps souple, musclé en profondeur et une posture améliorée, ainsi qu’une force intérieure retrouvée, une confiance affirmée.
  • « En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates

Les cours

  • lundi 12h30-13h30
  • lundi 18h30-19h30
  • mercredi 10h30-11h30
  • mercredi 12h30-13h30

Évènements programmés

A venir

Contact et inscriptions

Toutes les informations

sur le site www.sanapilates.fr

ou  par téléphone 06 76 68 43 63

Chantal DURAND

Je démarre ma carrière professionnelle dans le commerce extérieur, puis en 2006 je m’oriente vers le domaine des Ressources Humaines. Consultante en recrutement, responsable d’une équipe au sein d’un groupe national, je côtoie parfois des personnes mal dans leur corps, mal « dans leur poste ». Je perçois à chaque fois qu’une pratique sportive régulière même minime leur ferait tellement de bien, pourrait libérer leur corps et leur mental.

Après avoir pratiqué différents sports toute ma vie (hand-ball, course à pied, gymnastique, danse contemporaine, vélo de route…) je découvre le Pilates en 2013. Immédiatement séduite par cette discipline si complète et si précise, je prends la décision en 2019 d’en faire mon métier. Je suis formée au Studio Set à Paris, et titulaire d’un CQP Animateur Loisirs sportifs ; j’approfondis toujours mes apprentissages et ma pratique ; le Pilates, c’est pour la vie.

VINIYOGA

Présentation

Les cours que je dispense s’inscrivent dans la tradition Viniyoga. Dans les années 1980, en Inde, T. Krishnamacharya (1888-1989) précisait la notion de Viniyoga en la reliant à la pratique des asanas (postures) et du pranayama (technique respiratoire). La particularité de ce type de yoga est résumée par cette citation de T. Krishnamacharya : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne ». 

Le yoga est une pratique qui implique toute la personne en proposant des exercices où le corps et le souffle sont concernés afin de concentrer et d’apaiser l’esprit. Votre corps gagnera en souplesse mais aussi en renforcement, vous pourrez également avancer vers une meilleure connaissance de vous.

POURQUOI DES COURS PERSONNALISÉS OU PARTAGÉS DE YOGA ?

Traditionnellement, l’enseignement du Viniyoga s’effectuait en relation duelle : un élève – un professeur. Aujourd’hui, en Occident, la majorité des cours de yoga sont proposés en groupe. Si cela peut convenir à beaucoup de personnes, d’autres peuvent éprouver le désir de découvrir ou d’approfondir le yoga en étant seul(e) ou accompagné(e) d’un(e) ou deux ami(e)s. C’est pourquoi j’ai décidé de proposer mon enseignement au sein de la MAM.

COMMENT SE DÉROULERA VOTRE COURS DE YOGA ?

  • Si vous êtes seul(e), il s’agira d’un cours personnalisé de yoga

Après un moment d’échanges, afin de mieux connaître vos besoins, votre demande, je vous proposerai un enchaînement de postures que je guiderai. Ces postures tiendront compte de vos particularités : âge, sexe, habitudes, aptitudes,…. À la fin de notre séance, je vous offrirai un exemplaire dessiné de cette séance personnalisée afin que vous puissiez pratiquer chez vous, l’un de mes objectifs étant de favoriser votre autonomie. 

  • Si vous êtes plusieurs, il s’agira d’un cours partagé de yoga

Après également un moment d’échanges, ce cours tiendra compte de vos attentes communes. Il sera donc moins personnalisé même si, durant le cours, les postures seront toujours adaptées à votre capacité physique. À la fin de notre séance, je vous offrirai un exemplaire dessiné de cette séance partagée afin que vous puissiez pratiquer chez vous, l’un de mes objectifs étant de favoriser votre autonomie. 

MA RENCONTRE AVEC LE YOGA.

J’ai reçu mes premiers cours de yoga au collège, j’avais alors moins de 15 ans. Mon corps avait sans doute gardé ce souvenir puisque lors de ma première grossesse, j’ai éprouvé le désir de m’inscrire à un cours de yoga. Cela fait maintenant plus de vingt-cinq ans que le yoga est présent dans ma vie, il m’a indéniablement aidé à traverser les turbulences de la vie. 

Durant ces vingt-cinq années, pratique et étude du yoga ont souvent été liés sous différentes formes : cours collectifs, cours individuels, étude pendant quatre ans d’un texte de référence du yoga « Les Yoga Sutra de Patanjali », puis entrée en formation pour devenir professeure de yoga. Formation effectuée au sein de l’École de Transmission du Yoga (ETY, https://www.viniyoga.site/) fondée par Claude Maréchal. Je suis adhérente à la fédération internationale de viniyoga https://www.federationviniyoga.org

Le désir de transmission de l’enseignement que j’ai reçu me conduit aujourd’hui à vous faire cette proposition de cours personnalisé ou partagé.

Les cours et ateliers

NOS PROCHAINS RENDEZ-VOUS:

Un cours découverte-infos : le dimanche 13 septembre 2020 de 10 h à 11 h 30.

Je vous propose cette première rencontre afin de vous donner des informations, de guider une pratique de yoga et d’échanger ensuite.

Pour l’instant, les autres moments prévus sont :

Des ateliers d’étude et de pratique du yoga

De 9 h 30 à 11 h 30 :

  • Dimanche 6 décembre 2020
  • Dimanche 31 janvier 2021
  • Dimanche 14 mars 2021

Les thématiques de ces matinées vous seront communiquées ultérieurement.

TENUE-MATÉRIEL

Des vêtements souples vous permettant des mouvements du corps sans contrainte.

Un tapis – un plaid – un petit coussin (facultatif).

ME CONTACTER

Tél : 06.80.70.19.82.

Courriel : bettyyoga44@gmail.com

N’hésitez pas à me téléphoner ou à m’écrire pour obtenir d’autres informations.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement.

Betty TOUX

Cours de découverte : Dimanche 13 septembre 2020 de 10h à 11h30