Hatha Yoga

Hatha Yoga

Présentation

Le mot “yoga”, tradition indienne, apparue il y a au moins 5 000 ans, signifie “union, méthode” ou “mise au repos” du mental.

Dans notre monde occidental, le Yoga est la quête d’une unification du corps et de l’esprit en cherchant à calmer les tourbillons du mental.

Le mot sanskrit, “hatha yoga” signifie ”yoga de l’effort”, “yoga de la ténacité” ou “yoga de la vive force”.

Le hatha yoga n’est pas nouveau. Bien au contraire, c’est la version la plus connue et la plus ancienne.

Il est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Les postures (asanas) sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement différents exercices respiratoires (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.

C’est un yoga doux dont chaque posture est adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Le hatha yoga peut se pratiquer à tout âge. D’ailleurs la non-violence (Ahimsa) et l’humilité font partis des fondamentaux du yoga. Il est toutefois préférable de le pratiquer le ventre vide ou en ayant peu mangé.

Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration, la stabilité, l’équilibre et l’on recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.

En contrôlant le souffle, on détend, on équilibre le mental et on développe la conscience.

Le corps et l’esprit sont en union, en parfait accord, en yoga !

Les cours

Mardi  18h30-19h30

Jeudi 12h30-13h30,  18h-19h, 19h15-20h15

Salle Yin (à l’étage)

Tout Public

Venir 5 à 10 minutes en avance avec une tenue confortable et permettant de s’adapter tant aux postures dynamiques qu’au moment de relaxation (pull, châle, plaid, coussin, zafu,…).

Suite aux nouvelles normes sanitaires, il est conseillé de venir avec son tapis, son plaid et son coussin. Du matériel est toutefois disponible en salle.

Evénements programmés

Contact

Alexandra Lasson

tel: 06 62 47 85 62

alexandralassonyoga@gmail.com

Alexandra LASSON

Je suis Alexandra. Quadra heureuse et épanouie, maman de deux garcons, amoureuse de mon homme comme au premier jour et reconnaissante pour tout cela.

J’ai découvert le Hatha Yoga en 2007 après avoir pratiqué la danse pendant 15 ans. Adolescente, déjà, je voulais être professeure de danse, partager et transmettre ce feu, cet état de bien-être émotionnel et corporel. La vie et mon éducation m’ont finalement envoyé sur le chemin des études et une Licence d’économie et droit. 

Après avoir travaillé pendant plus de 20 ans tantôt dans le luxe, tantôt dans le recrutement de profils du domaine informatique, dans des postes avec de plus en plus de responsabilités, de pressions et parfois un certain manque d’humanité, j’ai décidé de faire de ma passion, de mon rêve d’enfant, mon métier.

Pratiquant le Hatha yoga depuis déjà 12 ans, j’ai donc choisi en 2019 de me former à cette école la plus traditionnelle du yoga. Je suis diplômée en Hatha Yoga de l’Ashram Sivananda et certifiée Yoga Alliance International RYT200.

Le yoga est pour moi bien plus qu’une activité physique, c’est une discipline passionnante, j’y ai trouvé un véritable art de vivre dans lequel je puise force, confiance et équilibre. 

J’enseigne un yoga à la fois doux et dynamique afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Corps que j’ai eu si souvent du mal à accepter et que grâce au yoga, je vois aujourd’hui comme un magnifique outil, vivant, qui respire, qui vibre, qui ressent. 

Dans le yoga, on va chercher à se réapproprier son corps, à l’habiter de nouveau de manière consciente. Chaque mouvement, chaque asana (posture) est effectué en pleine conscience. 

Chaque respiration est importante. Il n’est pas simplement question de faire tel mouvement de manière parfaite, mais de faire chaque mouvement en gardant toute notre attention à l’instant présent.

Il n’y a pas de “posture parfaite”, il n’y pas de compétition en yoga. 

Respirez, respectez, chérissez ce corps qui est le votre, il est parfait. Il vous permet de faire tellement de choses.Utilisez les postures de yoga pour entrer dans votre corps. il est votre temple, votre maison.

Bonne humeur, bienveillance envers soi et les autres, attitude positive sont mes mantras favoris.

Je suis aussi très sensible à la nature qui nous entoure, à la simplicité volontaire, au minimalisme, le do it yourself, au zéro déchet, à l’Ayurveda, la naturopathie et à l’alimentation saine.

Ne me lancez pas sur le sujet de la lessive, du déo fait maison ou de la recette du dhal de lentilles, si vous êtes pressés ! 

A bientôt sur les tapis !

Namasté

Mon envie est avant tout de passer avec vous un moment agréable dans une ambiance bienveillante et relaxante.
Alexandra Lasson
Professeur
Emmanuel Monnaux

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