Les cours que je dispense s’inscrivent dans la tradition Viniyoga. Dans les années 1980, en Inde, T. Krishnamacharya (1888-1989) précisait la notion de Viniyoga en la reliant à la pratique des asanas (postures) et du pranayama (technique respiratoire). La particularité de ce type de yoga est résumée par cette citation de T. Krishnamacharya : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à la personne ».
Le yoga est une pratique qui implique toute la personne en proposant des exercices où le corps et le souffle sont concernés afin de concentrer et d’apaiser l’esprit. Votre corps gagnera en souplesse mais aussi en renforcement, vous pourrez également avancer vers une meilleure connaissance de vous.
POURQUOI DES COURS PERSONNALISÉS OU PARTAGÉS DE YOGA ?
Traditionnellement, l’enseignement du Viniyoga s’effectuait en relation duelle : un élève – un professeur. Aujourd’hui, en Occident, la majorité des cours de yoga sont proposés en groupe. Si cela peut convenir à beaucoup de personnes, d’autres peuvent éprouver le désir de découvrir ou d’approfondir le yoga en étant seul(e) ou accompagné(e) d’un(e) ou deux ami(e)s. C’est pourquoi j’ai décidé de proposer mon enseignement au sein de la MAM.
COMMENT SE DÉROULERA VOTRE COURS DE YOGA ?
- Si vous êtes seul(e), il s’agira d’un cours personnalisé de yoga.
Après un moment d’échanges, afin de mieux connaître vos besoins, votre demande, je vous proposerai un enchaînement de postures que je guiderai. Ces postures tiendront compte de vos particularités : âge, sexe, habitudes, aptitudes,…. À la fin de notre séance, je vous offrirai un exemplaire dessiné de cette séance personnalisée afin que vous puissiez pratiquer chez vous, l’un de mes objectifs étant de favoriser votre autonomie.
- Si vous êtes plusieurs, il s’agira d’un cours partagé de yoga.
Après également un moment d’échanges, ce cours tiendra compte de vos attentes communes. Il sera donc moins personnalisé même si, durant le cours, les postures seront toujours adaptées à votre capacité physique. À la fin de notre séance, je vous offrirai un exemplaire dessiné de cette séance partagée afin que vous puissiez pratiquer chez vous, l’un de mes objectifs étant de favoriser votre autonomie.
MA RENCONTRE AVEC LE YOGA.
J’ai reçu mes premiers cours de yoga au collège, j’avais alors moins de 15 ans. Mon corps avait sans doute gardé ce souvenir puisque lors de ma première grossesse, j’ai éprouvé le désir de m’inscrire à un cours de yoga. Cela fait maintenant plus de vingt-cinq ans que le yoga est présent dans ma vie, il m’a indéniablement aidé à traverser les turbulences de la vie.
Durant ces vingt-cinq années, pratique et étude du yoga ont souvent été liés sous différentes formes : cours collectifs, cours individuels, étude pendant quatre ans d’un texte de référence du yoga « Les Yoga Sutra de Patanjali », puis entrée en formation pour devenir professeure de yoga. Formation effectuée au sein de l’École de Transmission du Yoga (ETY, https://www.viniyoga.site/) fondée par Claude Maréchal. Je suis adhérente à la fédération internationale de viniyoga https://www.federationviniyoga.org
Le désir de transmission de l’enseignement que j’ai reçu me conduit aujourd’hui à vous faire cette proposition de cours personnalisé ou partagé.
