Présentation

Proposer un programme accessible au plus grand nombre en tenant compte du projet personnel de chacun tel a été la réflexion d’origine. Ce programme s’inspire de la préparation physique et énergétique des arts martiaux et des arts énergétiques

Objectif du Martial Training :

  • Faire un état des lieux corporels, les freins, les maux?
  • Définir son projet personnel, ses attentes
  • Prendre le contrôle de son corps, être à son écoute.
  • Mobiliser son potentiel personnel.
  • Construire son projet personnel.
  • Miser sur le long terme, entretien

Séance type:

  • Préparation articulaire/tendineux, musculaire et énergétique – Qi Gong
  • Programme cardio/renforcement musculaire et souplesse –  type Arts martiaux ou boxe
  • Récupération: étirement et respiration 

Nous intègrerons en pratique au cours des séances des notions tel que le souffle, l’équilibre, le rythme, la motricité…

Emmanuel Monnaux

Diplômes et grade: 4ème Dan école, 17ème Cap VCT, DIF FFKDA.

Ce que je souhaite apporter

A travers ce programme je souhaite permettre à chacun de déployer ses potentialités et de les pérenniser. Il s’adresse à la fois au pratiquant d’art martial désireux de compléter son entrainement, au sportif souhaitant trouver un complément à sa discipline, à toute personne  souhaitant retrouver un certain tonus et se ré-approprier son corps pour mieux aborder le quotidien. 

Les cours Saison 2019-2020

  • Lundi 19h-20h00
  • Vendredi 19h-20h 
  • Public: à partir de 15 ans
  • Tenue : short/legging et T shirt.

Les évènements programmés

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