Découvrez les cours d’arts martiaux traditionnels et enseignements proposés  par nos associations et partenaires. Ils sont assurés par des professeurs qualifiés et motivés.Vous pouvez vous inscrire à tout moment.

 

« Être fort pour être utile »

Classe : Art martial vietnamien

 Style : Cay Lau Vo Dao

Comment est il enseigner ?

De nos jours l’art martial est devenu un art de vivre, lequel devrait permettre à celui qui le pratique dans le fil d’une authentique tradition, de s’intégrer de manière harmonieuse et respectueuse dans la réalité ordinaire de notre vie quotidienne, et ce en accédant peu à peu à une meilleure conscience de lui-même et de l’environnement. L’Art martial vietnamien orienté sous sa forme externe, il est enseigné ici sous le style Cây lau Vo Dao (le Roseau). Son fondateur l’a doté d’un patrimoine d’enchaînements codifiés à mains nues et avec armes, perpétué jusqu’à ce jour.

Le style martial du Roseau repose sur l’adaptation aux situations rencontrées et/ou à la mise en sécurité. Souplesse et résistance, ancrage et fluidité, la sobriété du style martial proposé, laisse à chacun la liberté de l’interprétation au gré de son tempérament, sa condition et du contexte apporté par son partenaire, dans le respect mutuel. 

Vous pourrez prendre la voie interne avec le Viet Tai Chi , la voie externe avec Le Viet Vo Dao ou les deux.

Quelles sont les techniques utilisées ?

Percussions pieds, poings, genoux, coudes, contrôle, projections, préhension, soumission. Apprentissage du maniement des armes (bâton, épée, éventail, sabre, hallebarde ..), self défense.

Qui l’enseigne ?

Emmanuel Monnaux

Association Le Roseau Nantais   

Quand ?

Viet Vo Dao

Mardi et jeudi 2Oh à 21h30 pour les adultes

Mercredi 14h15 à 15h15 et 15h3O à 16h30 pour les enfants

Viet Tai chi

Mercredi 19h15 à 20h30 et Vendredi 12h15 à 13h15

 

 

Classe : Art martial chinois

Style : Yang

Qu’est ce que le tai chi chuan ?

Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois interne. Plus qu’ une gymnastique de santé, il comporte une dimension spirituelle, issu de la philosophie taoïste, le tai chi à pour objet le travail de l’énergie. A la différence du Qi cong, ici, on mime un combat au ralenti.Cela en fait une discipline exigeante axée sur la mémorisation de mouvements.

 Comment est-il enseigné ?

Le style enseigné ici est le Tai Chi Chuan de Saison.`
Une première partie regroupe les animaux du Wudang et Qi gong, une deuxième les marches et l’étude des mouvements des formes Yang puis une dernière partie, les méditations taoïstes et autres techniques zen.

Vous croiserez le tigre, l’ours, le cerf, le singe, le serpent, la grue et peut-être même le dragon et l’oiseau Peng.
Vous irez explorer les sensations de formes avec l’épée et l’éventail.
Au printemps, vous prendrez soin de la naissance, vous nourrirez le surgissement, la montée de la vie et du désir.
En été, vous prendrez soin de la croissance, vous contemplerez les fleurs et les fruits, vous vous laisserez, sans violence, porter par le feu.
Durant l’intersaison de la terre, vous prendrez conscience du centre, testerez la stabilité, la fermeté et l’enracinement.

Qui l’enseigne ?

Gaelle Quintrec

Quand ?

Lundi 12h15 à 13h30

 

La voie de l’inspiration et de l’expiration est force et souplesse 

Classe : Art martial japonais

Style : Gojū-Ryū d’Okinawa ( GO = Dur      JU = Souple      RYU = Ecole )

Pour choisir le nom Gôjû-ryû, Miyagi Chojun Senseï s’inspira des « Huit Préceptes » du Kempo traditionnel chinois qui se trouvent dans un ouvrage appelé « Bubishi » 

Qu’est ce que le karaté ?
 
Le Karaté est un art, puisqu’il est l’expression d’une culture, d’une nécessité et d’une passion.
Comme toute forme de pratique artistique, la technique ne suffit pas à atteindre l’excellence. Seule la patience d’une pratique assidue, l’engagemet le plus sincère et l’intention du partage avec les autres peut nous mener vers la réalisation de soi à travers notre art.

Pour choisir le nom Gôjû-ryû, Miyagi Chojun Senseï s’inspira des « Huit Préceptes » du Kempo traditionnel chinois qui se trouvent dans un ouvrage appelé « Bubishi »

Comment est-il enseigné ?

L’entraînement est traditionnel, dans le sens où il doit contribuer à rendre meilleur les individus, tant physiquement que moralement par la pratique d’un échauffement (junbi undo), d’exercices complémentaires de musculation (hojo undo), d’exercices fondamentaux (kihon), de Kata et Bunkaî, de combats codifiés (koryu kumité) ou de combats libres (jyu kumité et iri kumi) et enfin d’exercices d’étirements et de relaxation (seri undo).

Qui l’enseigne ?

Stephane Intilla

Association OGKGO

Quand ?
 
Jeudi 19h à 21h
 

Classe : Sport de combat.

Quelles sont les techniques utilisées ?

Percussions pieds, poings, genoux. Soumissions au sol (clés de bras, de jambe et étranglement).Saisie et projection.

Qu’est ce que la lutte contact ?

La Lutte Contact est une discipline créée au début des années 1990. Elle s’est faite connaitre dès 1994 grâce à l’organisation des Golden Trophy qui est compétition de combat libre ouverte à tous les styles.
C’est une synthèse de boxe pieds-poings et de lutte pouvant ressembler à de la Boxe Thaïlandaise et à du Judo. Elle s’apparente au MMA ou au Pancrace, les protections permettant de préserver l’intégrité des pratiquants.

Comment est il enseigné ?

La Lutte Contact est enseignée ici dans une optique sportive et conviviale, laissant une part importante à la pratique du combat en toute sécurité.

Qui l’enseigne ?

Emmanuel NGUYEN TRONG

Association Erdre Fighting Club

Quand ?

Lundi 20h à 21h30 et Mercredi 20h30 à 22h

Classe : Entraînement séquentiel

Qu’est ce que le Martial Training ?

Le martial training est basé sur un travail séquentiel qui permet de fournir un programme de condition physique adaptable au besoin de sa pratique ou tout simplement de ses objectifs personnels.

Comment est il enseigné ?

Le martial training vise à améliorer sa condition physique sur trois axes : le système cardio-vasculaire, la résistance musculaire et la souplesse. Le focus est mis sur la tonicité et l’endurance musculaire tout en poids de corps.

Qui l’enseigne ?

Emmanuel NGUYEN TRONG et Emmanuel MONNAUX

Quand ?

Lundi 20h à 21h30 (guidé) , 

Classe : Art martial japonais

Qu’est ce que l’aïkido ?

L’aïkido est un art martial non violent e sans esprit de compétition, issu du Japon et pratiqué dans le monde entier par des hommes, des femmes et des enfants.

Comment est il enseigné ?

L’aïkido associe l’entretien physique, la self défense, la détente, la souplesse et la coordination motrice. Dans l’optique d’une meilleure gestion du stress et des conflits, la prévention de la violence sous toutes ses formes, une meilleure concentration, la confiance en soi, la gestion de l’espace, le respect de l’autre et la connaissance de son corps.

Qui l’enseigne ?

Ivan RIVOLLET

Association Aïkidouest

Quand ?

Vendredi 20h à 21h30

 

Classe : Gymnastique énergétique

Qu’est ce que le Qi Cong ?

Pratique millénaire lié à la médecine chinoise. Il réunit des postures et des mouvements permettant de travailler le corps, le souffle et  l’esprit.Ils aident à faire circuler l’énergie le long des méridiens.Les exercices sont des mouvements simples et lents, amples et circulaires tout en fluidité, en concentration et en respiration.La pratique permet au corps de se débloquer et de s’assouplir, ainsi les muscles, les tendons et les ligaments sont entretenus et préservés en les sollicitant sans douleur.

Qui l’enseigne ?

François Le Duc, Maurice Le Duc

Association Qi Cong Chapelain

et 

Sylvie Coulais

Quand ?

Mardi et jeudi de 18h30 à 19h30 et samedi de 9h30 à 10h30 (Qi cong Chapelain)

Jeudi 11h à 12h (Sylvie Coulais)

 

Classe: Gymnastique douce

Qu’est ce que le Pilates ?

Comment est il enseigné ?

La relation corps /esprit présent dans le Pilates va permettre de travailler les muscles profonds et la respiration, afin d’obtenir un renforcement complet et une relaxation.

La découverte du corps par le Pilates aide à une prise de conscience du fonctionnement de ce dernier, ce qui vous permet d’avoir les clés pour protéger votre dos et l’ensemble de vos articulations et ainsi, de pourvoir aborder le quotidien de façon plus serein.

Qui l’enseigne ?

Anne COUINET

Quand ?

Vendredi 10h30 à 11h30 et samedi de 11h30 à 12h30

Classe: Gymnastique douce

Style: Hatha Yoga

Qu’est ce que le Yoga ?

Comment est il enseigné ?

Qui l’enseigne ?

Pierre-Yves BILLARD

Quand ?

Mercredi de 12h15 à 13h15 et de 18h à 19h.