L’Aïkido associe l’entretien physique, la self défense, la détente, la souplesse et la coordination motrice. Il amène à une meilleure gestion du stress et des conflits, la prévention de la violence sous toutes ses formes, une meilleure concentration, une plus grande confiance en soi, la gestion de l’espace, le respect de l’autre, la connaissance de son corps.